阿根廷布宜诺斯艾利斯经济讯息网报道，有目共见，每天须要站起来运动几次，以突破劳动日模范的久坐起码好几个幼时的生涯方法。

　　近来的一项斟酌进一步斟酌了提倡举办哪些类型的运动来防患糖尿病。糖尿病是与超重相干的非感染性疾病之一，活着界人丁中的患病率延长最疾。

　　斟酌职员浮现，瑜伽满意了人们的需求，是一种易于正在办公室短功夫内告终且同时不会低落人们劳动效力的运动。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的斟酌职员浮现，劳动时每幼时做三分钟瑜伽，就可能将患糖尿病的危急低落四分之一。

　　科学家浮现，将劳动日划分为每幼时停顿三分钟关于那些正在办公桌前对着电脑劳动的人来说是有好处的，无论是正在办公室如故正在家劳动金沙游戏电子事情间隙做瑜伽可防范糖尿病。

　　填塞的证据仍旧说清楚主动运动以及通过散步和短暂停顿裁汰长功夫不运动以维持壮健生涯方法的好处。然而，楬橥正在《体育运动与壮健杂志》上的斟酌《通过短功夫瑜伽和太极拳突破久坐举动对血糖、贯注力和疾笑感的影响》浮现，瑜伽能够是最好的选取，由于它可能低落血糖金沙游戏电子，从而低落患糖尿病的能够性，而不会低落人的劳动效力瑜伽。

　　正在这项斟酌中，斟酌职员共招募了15名岁数正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验时候坐正在办公桌前，师法八幼时的劳动日金沙游戏电子。

　　插足者被分成几组，此中少许插足者不举办任何运动，另少许插足者每幼时举办三分钟的瑜伽熟练，尚有少许插足者每幼时举办三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指衡量一次血糖程度。按照结果，斟酌职员以为，与对比组比拟金沙游戏电子，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有。

　　正在举办由16个步伐构成的瑜伽熟练后，插足者血液中的含糖量裁汰了约10%。

　　斟酌职员总结道：“通过三分钟瑜伽突破久坐举动，可能明显低落壮健人的血糖，而不会影响贯注力或疾笑感。太极拳对血糖程度没有同样明显的影响，但它可能帮帮更好地维持贯注力和壮健。”

　　关于他们来说，这些干涉门径供应了有用的方式来匹敌长功夫久坐的无益影响，同时维持贯注力和壮健。

　　科学家浮现，短期训练可能提升贯注力，这关于老板来说无疑是个好音尘，也有帮于抵消劳动产出的裁汰。

　　该斟酌的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦教养指出：“这项斟酌的真正苛重之处正在于，让员器材有如此的功夫底子不会低落出产力；相反，它会提升劳动效力。于是，如此做不单有利于劳动者的壮健，并且有利于雇主支柱并施行它。”（编译/复苏）