瑜伽可能天天练。越发是看待入门者金沙游戏电子瑜伽顺应天天练吗？，更应当天天操练瑜伽瑜伽，如此可能熟练手脚，而且可能循序渐进的加多年光，每天磨练1~2幼时为宜瑜伽。磨练年光太长，花消体能过多，容易使人发作疲倦感，也会影响健壮。履行表明，每天周旋磨练20分钟，也比一周一次性磨练3幼时成效好。瑜伽磨练的频度和年光的是非金沙游戏电子，要凭据自己的感觉来确定，只消自己感想精良，就可能练金沙游戏电子。

　　操练最好是黎明空肚瑜伽，正午空肚或者黄昏饭后3个幼时后。其他年光也可能抉择正在饭后的3幼时后。尽量争 取正在每天的同暂年光操练。位置没有庄敬的节造，但尽量抉择正在透风瑜伽，气氛奇怪而且平静的地方金沙游戏电子。正在家里开着窗户操练也是可能的。操练最好正在地板上铺张半厘米厚的地毯，但哀求整洁。