雨水，是二十四骨气中的第二个骨气。这个时骨气温回升、降水增加，以微雨或毛毛微雨为主，迟早温差大，寒湿之邪较易困阻于脾，能够涌现消化不良、食欲不振等症状养生。上海中医药大学隶属岳阳中西医维系病院药学部副主任药师徐熠说，此时节摄生应着重于调理脾胃和祛风除湿。中药中有如此一味药，它被誉为“祛湿圣药”——茯苓。

　　茯苓是一种万分常见且养分价格较高的中药，民间素有“一两茯苓一两金”的说法，宋代文人黄庭坚也曾诗咏茯苓：“汤泛冰瓷一坐春，长松林下得灵根。祯祥老子亲拈出金沙游戏电子金沙游戏电子，个个教成百岁人。”

　　徐熠先容，茯苓是一种寄生正在松树根上的菌类植物，块状，幼者如拳养生，大的能到数斤，“表皮黑而细皱，内坚白”。茯苓多于7—9月采挖，挖出后除去泥沙金沙游戏电子养生，堆置“发汗”后，摊开晾至表观干燥，再“发汗”，一再数次至现皱纹、内部水分大部散失后，阴干，称为“茯苓个”；或将鲜茯苓按差异部位切造金沙游戏电子，阴干，阔别称为“茯苓块”和“茯苓片”。

　　关于茯苓的食用举措，大师较熟练的是茯苓饼、茯苓糕等点心。徐熠透露，确有湿气的人，能够用茯苓煮水代茶饮金沙游戏电子，或者茯苓研末冲服；假使体质偏寒湿，可配合生姜同煮；假使体质偏湿热，可搭配薏苡仁共用。

　　“茯苓为渗湿之品，‘补少利多’养生，因而不宜永恒、大方服用。”徐熠指挥，“茯苓中淀粉含量较高金沙游戏电子，糖尿病人群需求正经驾御摄入量。”

　　味甘性平，正在《神农本草经》中被列为上品。归心、肺、脾、肾经金沙游戏电子摄生 祛风除湿 还看茯苓。拥有利水渗湿，健脾，宁心等效用。茯苓能“利幼便”，通过渗利幼便将水湿之气祛除体表。新颖琢磨发掘茯苓含茯苓多糖、三萜类及麦角甾醇、卵磷酸、胆碱、组氨酸等多种养分因素，拥有调理免疫成效、抗肿瘤、抗衰老等药理效力。