春季万物滋长，气温回暖，是摄生保健的最佳时间。中医以为，肾藏精，主水，与滋长、发育、滋生亲热闭系。肾脏是人体的“天分之本”，担任着治疗水液、增进血液轮回、声援生殖强壮等主要功用。中医表面以为，跟着季候的变革，人体的摄生保健本领也应相应调解，以抵达阴阳均衡，加强肾功用。

　　恰逢寰宇肾脏日，广东省第二中病院肾病科主任医师张秋林金沙游戏电子、副主任医师曾碧珊指挥养生金沙游戏电子护肾摄生春季正当时护肾食谱莫错过，应该出格戒备养护肾脏，以防止肾脏病的产生，并保举专家五个护肾本领以及四道护肾食疗方。

　　春季天气温和，是实行户表运动的好机遇。妥当的运动能够增进血液轮回金沙游戏电子，加强肾脏功用金沙游戏电子。倡导逐日保持实行散步、太极、瑜伽等温和运动。

　　春季应拔取富含抗氧化物质和维生素的食品，如稀罕蔬果和全谷物，同时节减盐分的摄入，以减轻肾脏义务。

　　包管足够的睡眠，有帮于肾脏的修复和再生。倡导每晚保留7-8幼时的高质地睡眠。

　　春天万物苏醒，也是人体消灭冬季危险状况、减弱心境的好机遇金沙游戏电子。妥当的减弱营谋，如冥思、阅读、听音笑，能够帮帮减轻心情压力，有益于肾脏强壮。

　　关于肾脏强壮的闭怀不应仅限于春季金沙游戏电子。倡导每年起码实行一次肾功用检讨养生，实时了然肾脏强壮景遇。出格是有糖尿病、高血压或家族肾病史的人群，应愈加贯注。

　　黄芪15g，莲子20g，陈皮10g，茯苓15g，赤幼豆20g，粳米适量。

　　实用于肾病、久病导致脾肾两虚证养生，见委顿乏力、水肿屡次、不欲饮食、口舌干者。