邻近清明，人们纷纷走到户表踏青赏花，享用春景之美。图为3月31日，乘客正在四川省成城市彭州市葛仙山镇熙玉村旅游。罗国杨摄（国民视觉）

　　4月1日，内蒙古自治区呼和浩特市玉泉区畅通街幼学的学生研习创造本地清明时节的特点面塑“寒燕”。丁根厚摄（国民视觉）

　　4月1日，河北省邯郸市广平县第四幼儿园的幼好友正在体验戴柳帽民风。程学虎摄（国民视觉）

　　“梨花风起正清明，游子寻春半出城”，伴跟着纷飞的梨花，清明已近正在面前了。“万物发展此时，皆洁净而皎洁，故谓之清明”，此时节，阳光泽净金沙游戏电子，草木发华，百花千卉共芳香，万物去故而从新，吐露出清净明洁的状况。

　　本年4月4日，当太阳来到黄经15度，二十四骨气中的第五个骨气——清明就到来了。

　　正在二十四骨气中，清明是独一既是骨气又是节日的独特存正在。骨气是时序的象征，而节日则包罗着某种民风和祝贺旨趣。

　　“燕子来时新社，梨花落伍清明”，这是举动骨气的清明。清明骨气正在二月与暮春之交，交节韶华凡是正在公历4月4日至4月6日之间转变，以4月5日最常见。昔人把清明分为三候：一候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见。清明骨气之后五日，白桐花绽放，清芬怡人，香飘四野；再五日金沙游戏电子，田鼠因烈阳之气渐盛而躲回窟窿，友好日照之暖的鹌鹑鸟多了起来，意指阴气暗藏而阳气渐盛；又五日，雨后的天空屡屡能够见到彩虹。此时节，天朗气清，新绿葱葱，娇蕊争芳，春和景明。正所谓“清明前后，种瓜点豆”，此时是春耕春种的大好时节，北方旱作和江南早、中稻进入巨额播种的适宜时节，农民们纷纷挽起袖子，卷起裤管，下田抢晴播种，大江南北遍地是一片春耕忙碌的气象。

　　“清明时节雨纷纷，道上行人欲销魂”，这是举动节日的清明。清明与春节、端午、中秋并称为中国四大守旧节日，可见它正在国人心中的分量。清明节是中国守旧的祭奠节日，祭祀省墓、追思先贤，是中华民族礼敬先人、慎终追远的文明守旧。“一杯杏花酒，满盏思故人”，为祖先添一抔新土，祭一枚新枝，斟一杯水酒，寄一份哀伤，是中国人祭奠特有的式样。《岁时杂记》曾载昔人祭祖盛况：“北人皆以此日扫祭先茔，经月继续。”《梦粱录》记录：每逢清明“官员士庶俱出郊扫墓，以尽思时之敬。”时至今日，每逢清明，人们不但祭祀逝去的亲人，也以各类时势系念英烈、致敬英豪，追念前辈、感悟心灵，清明委托了人们的哀伤，也承载着巩固民族固结力和认同感的厉重职责。

　　原来，“清明”最初只是一个骨气的名称。正在数千年的汗青流变中，清明融汇了寒食节与上巳节的实质，杂糅了多地多种民风为一体。寒食节凡是正在清明前一两日，这一天人们要禁烟火、吃冷食，省墓祭祖；上巳节俗称“三月三”，这一天人们会结伴去水边冲凉，意正在洗去一年的不利、祓除不祥，即为祓禊（fúxì）。因为上巳、寒食与清明韶华邻近，唐宋今后，清明节渐渐协调寒食祭奠、上巳游春等节俗，传承至今。

　　清明节是委托哀伤的守旧节日，也是一次宣泄哀痛的机遇。中医以为，清明祭扫，怀旧悼亡金沙游戏电子清明：气清景明养心肠（二十四骨气里的中医摄生之道），有利于疏泄情志、湮灭不良情感，推动心思强健。但关于落空至亲的人，此时容易触景伤情，奇特是暮年人，或许会有较大的情感摇动，家人要留神多伴随，帮帮白叟疏缓情感，切忌悲戚太甚，省得影响身心强健。

　　清明是省墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲热天然、踏青玩耍的欢欣节日。把祭扫与玩耍集合起来，彰显了清明富厚的内在——生者与逝者、哀痛与欢欣，看似相悖，此时却获得了融洽同一，明示出清明“追思祖先，勿忘生者”的素质。

　　明代《帝京景物略》记录了祭扫与郊游并行不悖的情景：“三月清昭质，男女省墓，拜者、酹者、哭者……哭罢，不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉。”古时人们正在坟前哭祭完毕，找个好地方，摆上筵席野餐，饮酒赏春乃至都喝醉了。正在昔人看来，祭扫是对逝者的告慰，踏青则属于生者的夸姣，向死而生，方是清明。

　　唐代诗人白居易说“逢春不游笑，但恐是痴人”。清明时节，惠风和畅，万物欣荣，正在如许的春日，人们呼朋引伴金沙游戏电子，或老少同业，或男女相伴，倘佯正在东风里，沿途走向野表、亲热大地、回归天然、拥抱春天。

　　早正在唐宋岁月，人们就极爱春游踏青。“若待上林花似锦，出门俱是看花人”，唐代诗人杨巨源道出了当时春游赏花的炎热场景；宋代程颢则正在《郊行即事》中说：“况是清明晴天色，没关系游衍莫忘归”，指引人们莫要流连忘返。

　　“忽见家家插杨柳，始知今日是清明”“清明不戴柳，朱颜成皓首”“清明是处插垂柳，院宇深深绿翠藏”……古时清明郊游，风行采回花卉插于门上、头上，尤以插戴柳枝为多。《岁时杂记》记宋代民风：“家家折柳插门上，唯江淮间尤盛，无一家不插者。”自古从此，柳枝就被视为驱邪辟祟的标记。清明祭祖、省墓，俗信以为会有邪祟显露，为防邪气扰乱，人们选取插柳于户、戴柳于首。柳为春季合时嘉木，得春气之先，它是性命力气的标记，昔人坟场凡是都种植柳树。因为省墓折柳的人太多，宋人有诗警告“莫把青青都折尽，明朝更有出城人”。

　　除了踏青郊游，寰宇各地尚有拔河、荡秋千、打马球、植树、斗鸡、放鹞子等一系列民风和游春行为。原来，这些民风和游春行为某种水平上正合中医摄生之道。中医以为，清明万物发展，阳气升发，人体该当借帮这一天然特色，要点养阳，养阳的症结是宜“动”忌“静”。春天野表踏青，能够使人体全身的经络得以舒缓减少，抵达舒筋灵便之效；行走正在时髦的大天然中，能够使人减轻压力，心宁神安，让人放慢心跳和呼吸，对心肺大有裨益；户表散步、踏青等行为较为轻柔，能够清净心气、流利心情、怡养心性，有帮于人体肝气疏泄，阳气生发，肝开窍于目，肝气越兴旺，目也就越清明。

　　除了祭扫、踏青和插柳，清明节尚有吃寒食的习俗。寒食，凡是指不消生火就能吃的冷食。古时人们祭奠先人时会做少少糕点，待祭奠完毕后食用。其后，各地徐徐造成了本身的习俗。而今，少少地方还保存着清明节吃冷食的习气，比如山东泰安吃冷煎饼卷生苦菜，听说吃了能够使眼睛明亮。正在北方，寒食有蒸面燕、馓子等，而正在江南一带，寒食则凡是是青团、艾青饺一类的食品。

　　“三月里寒食又清明，燕燕钻满圪枣林”。正在山西等地，清明前后风行节俗食品“寒燕儿”，即用白面捏成幼燕子，缀以高粱粒点睛，燕子口衔一截“绿柳枝”，维妙维肖。“寒燕儿”也叫“子推燕”，泉源于年龄岁月“介子推绵山焚身”的民间传说，人们省墓时用以祭祀先祖，以表追思。同时，“寒燕儿”又有迎春纳祥之意，它的嘴朝上张开，含义将幼孩子的病都给衔走。

　　正在南方，通行青团和各类粑、粿，无论馅料是荤是素，表面都用艾草等染绿，应和清明之“清”。青团又叫清明果，古时用作祭奠，而今成了一道春天的季节点心。千百年来金沙游戏电子，青团的表形连续没有变更。每到清明，江南很多人家要做青团，剪艾草、煮青、捣青养生、和粉、裹馅、蒸熟……举动“春季控造”，青团油绿如玉，透着平淡植物香气，蒸熟后香糯适口，有人说这是“把春天揉进粉里、吃进肚里”。

　　从中医摄生的角度看，清明吃冷食关于医治身体的阴阳均衡有肯定帮帮。中医以为，因为春天阳气不休升发，到清明骨气容易显露肝气偏旺而阴气缺乏的状况，阴虚体质的人群容易显露头痛、眩晕、视物含混等不适，此时恰当吃冷食有帮于提防肝气升发太甚，但也不是全数人都适合吃冷食。以青团为例，青团的主料是糯米，相对欠好消化，关于肠胃欠好的人来说，吃冷青团晦气于消化接收，容易毁伤肠胃。其余，现正在很多人做青团时会正在内部插足肉馅，这也会加重肠胃的包袱金沙游戏电子。清明时节寰宇大部门地域气温变更大，人体肠胃斗劲敏锐，更加是那些有慢性胃炎、胃溃疡的人，多吃寒凉的食品或许激发疾病，所以，清明前后依然要少吃寒食，更加是青团这种食品，最好加热之后再吃，省得毁伤肠胃。

　　中医提倡，清明时节饮食还需求根据“非时不食”准绳，便是多吃应季的蔬菜，如韭菜、荠菜、香椿、菠菜、芥蓝、芹菜等，同时可恰当食用少少如红枣、枸杞、豆成品等补血养肝的食品。踏青和祭奠功夫，应多喝水。清明节落伍入暮春，气温升高，人体阳气升动而向表疏发，气血运转摇动较大，故应慎食“发物”，省得诱发旧病宿疾或过敏性疾病。

　　又是一年清明时，杨柳依依道春意。最美阳间四月天，愿咱们尽享和善春景和旖旎春色。（本报记者 王美华）