“谷雨骨气正在春夏之交，其前后气温回升疾，雨量下手扩大，夙夜温差如故较大，这光阴要贯注摄生，打好根蒂，才具迎来一个康健的夏令。”22日，福州市第二总病院中医科主任林红正在继承记者采访时体现，谷雨时节的摄生有三大重点祛湿、养肝、防过敏。

　　谷雨时节雨水多，氛围湿度大，容易湿邪困脾，入侵人体，易导致闭节疾苦、神经痛、春困、不思饮食等。此时要多晒太阳，多运动，最宜疾走金沙游戏电子、慢跑、舞蹈、健身操、太极拳等，可渗透体内湿气，但弗成大汗，会导致毛孔开泄，湿邪反而愈加容易入侵人体。饮食方面，可多食用有祛湿效用的食品，如白萝卜、藕、冬瓜、薏米、鲫鱼等。

　　谷雨时节正值万物苏醒，阳气升发，怒火渐渐兴旺，至谷雨时节抵达最旺，易引动内热而生怒火金沙游戏电子养生，映现头痛、眩晕、目赤、口干、长痘等上火呈现。是以要实时排除体内的积热，合理补水，忌怒忌郁，防“春火”。饮食方面，“少酸增甘”胁造肝气亢盛，多喝菊花茶，清肝降火。同时忌大辛、大热及海腥类的发物，以健脾和中、疏肝养肝为主。

　　谷雨时节百花渐开，杨柳飘絮。此时金沙游戏电子，过敏体质的人群容易映现花粉症金沙游戏电子谷雨时节 摄生谨记祛湿养肝防过敏、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。倡导过敏体质人群表出要做好防护，倡导戴遮阳帽、护目镜、口罩，打遮阳伞，删除与花粉接触的机遇。同时，遵医嘱服用抗组胺药物养生。（记者 林文婧 通信员 朱玉）

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