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　　坐姿侧展式实习举措：1。按基础坐姿;2。向左伸出左脚瑜伽，膝盖伸直金沙游戏电子，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量挨近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干冉冉复兴到正中;

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　　【瑜伽进修幼贴士】半月式是一个分表经典的站立平均格式金沙游戏电子瑜伽，正在梵文中叫做：Ardha Chandrasana瑜伽。Ardha，意义是“半”。这个词正在格式名称中呈现频率很高，譬喻：半鱼王改变，半莲花等，都以Ardha起头；Chandra，意义是“月”或是“光华”(月亮的光华)，释教汗青上有名的月称专家，名字就叫做Chandra Kirti；Asana，自始自终，意为“格式”。合正在一道便是：半月式，Ardha Chandra-asana。