长时期垂头看手机屏幕容易惹起颈椎不适，最常见的景象是颈背困苦、上肢无力、手指发麻金沙游戏电子、头晕头痛、恶心吐逆。

　　中医以为，头为诸阳之会，身体内属阳的经络，务必通过颈椎材干来到头部金沙游戏电子。颈椎后侧正中是督脉的循行部位金沙游戏电子，两侧从内向表循序是足太阳膀胱经、足少阳胆经和手少阳三焦经。经络运转受阻，阳气不行上行到头部，人的心灵形态就会受到影响，显露头晕目炫、眼花耳鸣的症状。

　　那平素该如何去防御颈椎病？做颈部灵动操，能够让颈椎更灵便，让气血通道更顺畅。

　　扩胸转肩。手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩。沿顺时针和逆时针倾向永别动弹10—15遍。转肩时，上下安排尽量做到极限。

　　化颈为笔。头颈部保留廉洁，联念有一张白纸铺不才颌处，以颈椎为笔杆、以下巴作笔尖，正在胸前频频书写“米”字。留意要以颈部的伸缩动弹来已毕书写，悉数历程不行含胸垂头。

　　抱头转颈。双手手指交叉抱于头后金沙游戏电子，头与手保留静力抗拒，正在头颈部向左徐徐动弹时金沙游戏电子养护颈椎常做护颈操（中医摄生），抗拒中央转为右手，向右徐徐动弹时，抗拒中央转为左手养生，频频动弹5—10遍。须要留意的是，动弹与抗拒同步，头与手使劲一致；不成猛然使劲，需徐徐加力。

　　公民日报社大概闭于公民网报社任用任用英才告白任事配合加盟供稿任事数据任事网站声明网站状师音信保卫接洽咱们

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用