央广网哈尔滨1月20日音讯（记者庞淼）大寒是二十四骨气中的结果一个骨气，意味着新一年的骨气循环。大寒一到养生，年味渐浓。黑龙江中医药大学隶属第一病院治未病专家提示大寒摄生提神以下几点：

　　最先，大寒骨气应提神保暖金沙游戏电子。晚年人体质较弱，易受严寒天色影响激励脑血栓等心脑血管疾病。于是，大寒骨气，晚年人要提神保暖，更加是脚部。通常应多散步、呼吸稀奇气氛，恰当吃些牛羊肉等热量高的食品。

　　其次，大寒时节仍旧是冬令进补的好机遇，中心应放正在固护脾肾养生、治疗肝血方面，进补的本事有二：一是食补，二是药补。食补方面，发起食用如乌鸡养生、泥鳅金沙游戏电子、黑鱼、木耳等。同时，大寒当天，昔人会食用糯米创造的食品，简称“食糯”，即俗称的“喝腊八粥”。腊八粥由米金沙游戏电子、赤幼豆、大枣、莲子金沙游戏电子养生、花生、枸杞、栗子、果仁养生、桂圆等熬造而成金沙游戏电子大寒摄生丨专家指示：保暖同时应着重心灵保养，养分丰饶易消化。药补则需正在中医指示下，贯串自己体质和全体病状选取服用，如体质软弱金沙游戏电子金沙游戏电子、气虚之人可恰当服用人参汤，阴虚者可服六味地黄丸等。

　　再次，闭于运动起居方面，可能举行温和的室内及室表运动，可选取慢跑、太极拳、八段锦等。大寒是冰上运动的好机遇，身体条目答允的境况下，可能选取滑雪、溜冰、冰球等，不光可能磨练身体，还能添补糊口欢笑。大寒摄生要适合冬季“藏”的准则，要维持早睡晚起的作息秩序，每天多睡1幼时，可能巩固身体免疫力。

　　大寒之后适逢春节，此时还应重视心灵治疗，维持神色舒畅、心绪和善，避免过喜或凄怆，不搅扰机体内闭藏的阳气，做到“浩气存内，邪不成干”，以削减心脑疾病的发作。所谓大寒一过，冬去春来，愿民多都有个好神色来接待阴历新年。

　　寒是二十四骨气中的结果一个骨气，黑龙江中医药大学隶属第一病院治未病专家提示大寒摄生提神事项。